Dor nas costas durante o Trabalho ?
** Cuidando de suas costas no trabalho A dor nas costas no ambiente de trabalho é uma das queixas mais comuns. Uma boa maneira de começar a prevenção da dor nas costas é fazer de exercícios regulares, controlar o peso, e, se você fuma - parar. Converse com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios ou mudar sua atividade física. Você pode pensar que as pessoas que fazem trabalho pesado são mais propensas a sofrer de problemas nas costas. Mas essa dor é realmente mais comum entre os trabalhadores que ficam sentados por longos períodos. Se seu trabalho exige que você fique sentado por todo o dia, há coisas que podem ser feitas para prevenir dores nas costas. Comece com uma boa cadeira Sua cadeira deve ser, preferencialmente, giratória e de qualidade, que permita que você trabalhe sem ficar constantemente girando o pescoço. Ela deve ter um assento ajustável, encosto e apoios de braço. Deve ainda ter um bom suporte para a região lombar. Um travesseiro ou toalha enr...