Depois dessa dica, eu vou alongar mais . E você tem alongado ?
Eu alogando hoje percebo em meu corpo partes dele que nem sabia que existiam . Em se falando de atividade física eu sempre fui de fases. Fases praticando algum tipo de atividade física, fases parada. Até os 50 anos, sempre que retornava a atividade depois de um tempo parada, não sentia dificuldades quando voltava ao treinos . Mas agora... meus queridos; passar uma semana parada já faz a volta ficar cada vez mais difícil. Neste último ano , voltei a treinar musculação .Estou agora tentando não desistir. Consumo muitos artigos para me auto incentivar e hoje recebi um email da academia Smart fit onde tenho treinado, falando sobre alongamento e seus benefícios antes ou depois do treino. Resumidamente compartilho com você que também como eu , tem uma preguiçinha para alongar . O alongamento antes do treino prepara o corpo, aumenta o fluxo sanguineo para os músculos e lubrifica as articulações, prevenindo lesões. Após o treino, o alongamen...