Depois dessa dica, eu vou alongar mais . E você tem alongado ?

 Eu alogando hoje percebo em meu corpo partes dele que nem sabia que existiam .

Em se falando de atividade física eu sempre fui de fases. Fases praticando algum tipo de atividade física, fases parada. Até os 50 anos, sempre que retornava a atividade depois de um tempo parada, não sentia dificuldades quando voltava ao treinos . Mas agora... meus queridos;  passar uma semana parada já faz a volta ficar cada vez mais difícil.

Neste último ano , voltei a treinar musculação .Estou agora tentando não desistir. 

 Consumo muitos  artigos para me auto incentivar e hoje  recebi um email  da academia Smart fit onde tenho treinado, falando sobre alongamento e seus benefícios antes ou depois do treino.

Resumidamente compartilho com você que também como eu , tem uma preguiçinha para alongar .

O alongamento antes do treino prepara o corpo, aumenta o fluxo sanguineo para os músculos e lubrifica as articulações, prevenindo lesões.

Após o treino, o alongamento alivia dores, sendo que as musculaturas trabalhadas conseguem relaxar.

O alongamento melhora também o humor reduzindo o estresse emocional que as dores físicas constumam causar.

Pasmem, até nosso intestino melhora, sendo que o alogamento faz uma massagem interna no intestino e pancrêas. "Essa eu não sabia".

Depois de ser lembrada dos benefícios do alongamento, pretendo levar mais a sério esta parte do treino.

E você ? tem alongado ?

Corretora de Planos de Saúde

Sandra Kahali

4198789-0543

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