Jump saiba + sobre os benefícios
O Jump é um exercício aeróbico praticado em cima de uma mini cama elástica . A prática do Jump ajuda a aumentar a resistência física e para aqueles que tiveram algum tipo de lesão e estão no processo de recuperação, devido ao baixo impacto durante os movimentos, também é recomendado. M elhora a circulação do sistema linfático. Na aula de jump, os movimentos geram uma grande concentração dos músculos dos membros inferiores, que promovem ao redor dos vasos linfáticos uma compressão maior que a massagem da linfa para a bexiga. Principais benefícios : – Melhorar o equilíbrio corporal; – Ativar os músculos estabilizadores (lombar e abdômen); – Eliminar os ácidos lácticos (que dão sensação de fadiga); – Desintoxicar os tecidos; – Alto gasto calórico; – Diminuir riscos de lesões; – Prevenir a osteoporose; – Baixo impacto. Dicas para as aulas de jump : Vá ao banheiro antes de iniciar a aula . Tome bastante água durante a aula Use r...