Jump saiba + sobre os benefícios

O Jump é um exercício aeróbico praticado em cima de uma mini cama elástica .

  A prática do Jump ajuda a aumentar a resistência física  e  para aqueles que tiveram algum tipo de lesão e estão no processo de recuperação, devido ao baixo impacto durante os movimentos, também é recomendado.  Melhora a circulação do sistema linfático.Na aula de jump, os movimentos geram uma grande concentração dos músculos dos membros inferiores, que promovem ao redor dos vasos linfáticos uma compressão maior que a massagem da linfa para a bexiga.

 Principais benefícios :

– Melhorar o equilíbrio corporal;

– Ativar os músculos estabilizadores (lombar e abdômen);

– Eliminar os ácidos lácticos (que dão sensação de fadiga);

– Desintoxicar os tecidos;

– Alto gasto calórico;

– Diminuir riscos de lesões;

– Prevenir a osteoporose;

– Baixo impacto.

Dicas para as aulas de jump :

1. Vá ao banheiro antes de iniciar a aula .
2. Tome bastante água durante a aula
3. Use roupas leves 

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