Dieta Detox benefícios e maneira correta de aplicá-la .

Benefícios da dieta detox
Lista de alimentos da dieta detox :

 Ajuda o organismo na tarefa de eliminar as toxinas,   ingerindo  os alimentos corretos e abrindo  mão daqueles que prejudicam ainda mais o processo. “A dieta detox evita a entrada de toxinas e estimula a saída. Ela ajuda no bom funcionamento do intestino, que forma uma barreira e age como um filtro, impedindo que as toxinas cheguem ao fígado. 

Alimentos proibidos: industrializados, farinha branca, açúcar, sal, café, carnes vermelhas, defumados, laticínios, embutidos, massas, bebidas alcoólicas e alimentos que contêm glútem. Também é recomendável não utilizar papel filme nem papel alumínio, descartar medicamentos que não sejam estritamente necessários, dormir bem, não se estressar, não fumar, evitar o uso do micro-ondas e de produtos de limpeza e cosméticos muito fortes.

Alimentos permitidos: frutas, legumes e verduras 100% orgânicos, grãos integrais, castanhas, sementes, leguminosas, ovos caipiras, azeite, óleos extra-virgens e chás. Além de beber muita água, sempre, e praticar exercícios físico.

Período Ideal da Dieta Detox :

 “O ideal é fazer um período de desintoxicação entre sete e 10 dias  No início é natural que haja enjoo, acne, dermatite e dor de cabeça. Isso acontece porque há muitas toxinas saindo do corpo. Passada essa primeira fase, não é preciso ser tão radical, mas apenas manter a boa alimentação com moderação e equilíbrio” e repetir a fase sempre que possível. 

adaptado do site bolsadamulher   nutricionista funcional Flávia Cyfer, da Nutrindo Ideias Consultoria.