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Depois dessa dica, eu vou alongar mais . E você tem alongado ?

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 Eu alogando hoje percebo em meu corpo partes dele que nem sabia que existiam . Em se falando de atividade física eu sempre fui de fases. Fases praticando algum tipo de atividade física, fases parada. Até os 50 anos, sempre que retornava a atividade depois de um tempo parada, não sentia dificuldades quando voltava ao treinos . Mas agora... meus queridos;  passar uma semana parada já faz a volta ficar cada vez mais difícil. Neste último ano , voltei a treinar musculação .Estou agora tentando não desistir.   Consumo muitos  artigos para me auto incentivar e hoje  recebi um email  da academia  Smart fit  onde tenho treinado, falando sobre alongamento e seus benefícios antes ou depois do treino. Resumidamente compartilho com você que também como eu , tem uma preguiçinha para alongar . O alongamento antes do treino prepara o corpo, aumenta o fluxo sanguineo para os músculos e lubrifica as articulações, prevenindo lesões. Após o treino, o alongamen...

O que Muda no Plano Paraná Clínicas com a Venda para a Sul América ?

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 A seguradora e gestora de recursos SulAmérica  comprou a Paraná Clínicas Planos de Saúde, e o Hospital Santa Cruz, pela Rede D'Or. (fonte:uol economia por Aluísio Alves ). Você que tem o Plano de Saúde da Paraná Clínicas, sugiro que entre em contato com a Operadora a fim de mais detalhes. É importante questionar, e ficar atento às mudanças, que possam vir a  ocorrer quando da mudança de gestão. Sandra Kahali Corretora de Planos de Saúde  Precisando contratar ou trocar de Plano de Saúde, sinta-se a vontade para entrar  em contato comigo, diretamente no telefone ou whatsapp 41 98789-0543

Coronavírus pode nunca desaparecer

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Michael Ryan, diretor-executivo do programa de emergências da Organização Mundial da Saúde (OMS)disse em entrevista virtual coletiva : "É importante deixar claro: esse vírus pode se tornar apenas outro vírus endêmico em nossas comunidades e pode nunca ir embora". "O HIV não desapareceu — mas nós aprendemos a lidar com o vírus." Por estas e outras tantas notícias e opiniões no mundo todo é que talvez a vida nunca mais será a mesma para nenhum de nós . Eu particularmente, que já trabalho em casa com venda dos planos de saúde ,  mesmo antes do termo home office ser tão conhecido, já percebi que terei que me adaptar a lidar com tantos convites e abordagens que desde a pandêmia cresceram muito.  Se antes era díficil abordar alguém para oferecer meus serviços , hoje também sou abordada e para isso preciso filtrar quem atender ou não . E você? Como tem enfrentado a pandemia , o quanto ela modificou sua maneira de olhar o mundo e está fazendo seus conceitos e pré conceitos ...

Detox Digital Em Tempos De COVID-19 É Possível ?

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Entenda os riscos de ser hiperconectado.(fonte:consultoria britância Tecmark via acontece amil com a  psicóloga  Mariana Monici , da rede do  plano de saúde  premium  Amil One . "Segundo uma pesquisa recente da consultoria britânica Tecmark, uma pessoa consulta o celular, em média, 221 vezes por dia. Nos consultórios, o uso exagerado já é uma realidade detectável, por uma infinidade de motivos.  “Algumas vezes a pessoa já tem uma tendência a comportamentos compulsivos. Em outras situações, o aparelho é buscado para distração contra lidar com situações da vida cotidiana, das mais simples às mais complexas, e pode se tornar um vício” , exemplifica a psicóloga  Mariana Monici , da rede do  plano de saúde  premium  Amil One . Conferir as notificações repetidas vezes, voltar ao post toda hora para ver se surgiu um novo like, tudo isso pode ser explicado pela própria dinâmica dos apps e, principalmente, das redes soci...

Gengiva inflamada ? .

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Dizem que o chá de malva ajuda a aliviar  inflamações da boca e gengiva ( mas não substitui a indicação dos dentistas ou médicos  ) . Pode ser usado em   bochechos  para aliviar dor da gengiva inflamada. A malva é um anti-inflamatório natural, especialmente eficaz nas afecções da boca e garganta . Eu particularmente estou com problemas na gengiva e tenho feito bochecho o que tem aliviado e muito . Após passar o isolamento social ,(devido ao Covid19, tenho a intenção de começar o tratamento com o dentista , como já me foi recomendado. Só ainda não escolhi qual Plano dental farei .  Pois é,  já dizia vovó: "casa de ferreiro, espeto de pau ". E você ;costuma tomar este chá para algo mais do que citei aqui ? Sandra Kahali Corretora de Planos de Saúde, compartilhando, pesquisas e experiências. Consulte Planos de Saúde  41 98789-0543

Você já fez sua máscara de pano ?

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Adaptado do site Ministério da Saúde . Pesquisas têm apontado que a utilização de máscaras caseiras impede a disseminação de gotículas expelidas do nariz ou da boca do usuário no ambiente, garantindo uma barreira física que vem auxiliando na mudança de comportamento da população e diminuição de casos.  Os tecidos recomendados para utilização como máscara são, em ordem decrescente de capacidade de filtragem de partículas virais:  a) - Tecido de saco de aspirador  b) - Cotton (composto de poliéster 55% e algodão 45%)  c) - Tecido de algodão (como camisetas 100% algodão)  d) - Fronhas de tecido antimicrobiano . O importante é que a máscara seja feita nas medidas corretas cobrindo totalmente a boca e nariz e que esteja bem ajustada ao rosto, sem deixar espaços nas laterais.  Existem diferentes formas para confeccionar as máscaras caseiras, podendo utilizar materiais encontrados no dia-a-dia, como camisetas ou outras roupas em bom estado...

Quando procurar um Nefrologista ?

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Deve-se procurar um nefrologista quando sinais de doenças renais ou os seguintes sintomas estejam presentes :                    Micção alterada, por um jato fino, difícil e/ou sem força; quando a micção é acompanhada de dor, ardência, aumento da freqüência ou mau cheiro. Levantar-se muitas vezes à noite para urinar sem razão, como por excesso de ingestão de líquidos. Quando a urina apresenta coloração diferente do amarelo claro, por exemplo escura como coca-cola, sanguinolenta ou amarelo muito escuro ou quando ao urinar surgir grande quantidade de espuma. Exame de urina que apresentar proteínas, sangue, glicose, pus, cilindros e bactérias. Inchume (edema) de mãos, pés ou olhos. Dor lombar, com urina escura ou sanguinolenta. Dor em cólica com ou sem eliminação de cálculo. Dor permanente, sem modificações, nos flancos. Pressão arterial elevada. Palidez exagerada (cor de palha de trigo) ou anemia que não responde ao uso de medicame...

Flor de sal pode ser usada também para finalizar pratos doces

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Se você ainda não provou nenhuma receita com a flor de sal , não sabe o que está perdendo .  A flor de sal (não confundir com sal grosso ) é usada para temperar saladas ou adicionar aos alimentos no final da preparação e, como o sabor da flor de sal é bem mais concentrado, pode-se usar uma quantidade pequena, diferente do sal comum, não pode ser levada ao fogo já que, dessa forma, perderia uma de suas características mais marcantes: a textura crocante. Confira abaixo uma receita doce com flor de sal .  A vantagem da flor de sal deve-se por não alterar o sabor natural dos alimentos , o que já o sal comum ou sal grosso costumam fazer . Mas o que é exatamente a flor de Sal e por que este nome ? A flor de sal é um aglomerado de cristais que se forma à superfície da água do mar.  São pequenos cristais que se formam na superfície das águas de cristalização das salinas, sendo recolhida em cristalizadores especiais (tanques rasos de argila).  A colheita é ar...

Escrevi este texto inicio de 2020 . Estamos em março 31 , em meio a crise do Corona Virus e isolamento social . Qualquer atualização estarei informando e coloque-me a disposição para dúvidas .

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Nos Planos Pessoa Física você começa pagando mais, porém com o passar dos anos o aumento das mensalidades será menor . Enquanto que nos planos coletivos por adesão ou empresariais o caminho do reajuste pode ser inverso.  O reajuste anual nos planos de #saúde ,depende de vários fatores.  Conforme Instrução Normativa 23 da ANS a metodologia de #cálculo para reajuste dos planos coletivo por adesão são de acordo com contrato e existe a possibilidade de uma livre negociação entre administradora de benefício, classe trabalhista e operadora , enquanto que nos planos pessoa fisica o índice de aumento é determinado pela agencia  Nacional de Saúde que é um orgão do governo que fiscaliza e regulamenta os Planos de Saúde no Brasil. Com a mudança de governo este ano, cogita-se a possibilidade de mudanças significativas .  Siga  nosso blog e nossas redes sociais,  qualquer #novidade informaremos mais. Sandra Kahali é consultora especializada em P...

Sintomas da Catarata

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A   catarata   ocular é a perda progressiva da transparência do cristalino (lente natural do olho). Os sintomas iniciais como a visão turva, diminuição da visão noturna e fotofobia (sensibilidade à luz) podem ser muito ténues numa primeira fase, agravando-se a sintomatologia com o decorrer do tempo (veja mais informação em sintomas). O cristalino torna-se opaco (turvo) com a idade, instalando-se de uma forma lenta e progressiva, afetando, desta forma, a visão. Esta causa (o envelhecimento) é a mais comum no surgimento da catarata no olho, contudo podem existir outras para além do envelhecimento, como veremos adiante. Mas para melhor perceber o que é catarata nos olhos, deve entender antes de mais o que é o cristalino. O cristalino possui um papel importante na formação da imagem na retina. O cristalino é a lente natural do olho, transparente que permite a focagem dos objetos de longe e de perto, denominada de acomodação. Qualquer alteração na constituição do cristalino...

Afinal, o que e como é realizado o exame de Ressonância Magnética, saiba +

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O exame de ressonância magnética nuclear (RMN) é uma técnica que envolve a utilização de campos magnéticos e ondas de rádio, de forma a criar imagens computadorizadas do interior do corpo humano com grande definição.  Vantagem  em relações aos outros exames de imagem radiológicos pela sua capacidade de gerar imagens nítidas sem precisar recorrer à radiação ionizante (raio X), como são os casos da tomografia computadorizada, da angiografia e da radiografia comum. Não é preciso nenhum preparo especial para a realização de um exame de ressonância magnética nuclear. O único cuidado básico é evitar que o paciente entre na máquina portando algum objeto metálico consigo, pois durante o exame, um campo magnético extremamente forte é gerado, criando um poderosíssimo ímã, que pode atrair de forma violenta qualquer material que seja de metal. Para se ter uma ideia da força magnética gerada, uma cadeira de metal ou mesmo um tanque de oxigênio podem se transformar em proj...