Sandra Kahali

Vigorexia, ou transtorno dismórfico muscular, um subtipo do transtorno dismórfico corporal, é um distúrbio já classificado como uma das manifestações do espectro do transtorno obsessivo-compulsivo. Em certos aspectos, vigorexia e anorexia nervosa são desordens semelhantes, na medida em que interferem na visão desvirtuada que os portadores têm do próprio corpo.  A autoimagem distorcida leva os portadores de vigorexia à prática  exagerada de exercícios físicos, em busca do corpo perfeito de acordo com os padrões de beleza impostos pelos valores da sociedade contemporânea. Essa insatisfação constante com o próprio corpo e com a massa e força musculares faz com que incorporem novos hábitos e comportamentos à sua rotina de vida. Vigoréxicos passam horas e horas nas academias, sempre aumentando a carga dos exercícios. Paralelamente, introduzem alterações na dieta constituída basicamente por proteínas, passam a consumir suplementos alimentares sem orientação e recorrem ao ...

A procrastinação pode ser um hábito que muitas vezes começa pelo cansaço excessivo .  Cansaço demais pode ser um alerta do seu corpo que sua saúde pode estar prejudicada .  As principais causas para o cansaço excessivo podem estar ligadas a :  Sedentarismo É comum nas pessoas que não fazem nenhum tipo de atividade física o cansaço excessivo.   A   falta de condicionamento do sistema cardíaco, não consegue mandar sangue para o corpo todo.  Esta condição,  cria um  ciclo vicioso.  A  famosa procrastinação para iniciar qualquer tipo de atividade física ,  como caminhar e diariamente, limpar a casa etc  . Neste caso uma boa dose de boa vontade pode resolver , pois após alguns dias a disposição volta .  Anemia Quem tem anemia sofre com a diminuição da hemoglobina, responsável pelo transporte de oxigênio e nutrientes pelo corpo.  Faça exames regularmente e verifique se o seu cansaço ...

O comportamento nomofóbico que leva o indivíduo a depender do telefone celular dá apenas um alerta da existência de um transtorno primário (inicial) que deve ser investigado. Segundo, especiaslistas , o termo originou-se na Inglaterra a partir da expressão no mobile, que significa sem celular. Essa expressão uniu-se à palavra fobos, do grego, que significa fobia, medo.  A sociedade moderna está sofrendo de nomofobia. E você ? Vale se observar .   O indivíduo com um transtorno ansioso costuma desenvolver depedência patológica de uma determinada tecnologia (computador ou telefone celular), como forma de minimizar as suas dificuldades, preencher seu vazio .  O indivíduo com transtorno ansioso de nomofobia quando se vê impossibilitado de se comunicar por alguma tecnologia, sente-se ameaçado como se estivesse em perigo. O grande problema desta " nova patologia " é porque diferente de outras dependências como alcool ou drogas   as consequências são...

 Confiar na pessoa  e no local que vai fazer as suas unhas  é importante.  É necessário prestar atenção às condições dos materiais para prevenir doenças como hepatites e outras.  Hoje Vamos falar do palito de manicure :   Os mais comuns são os de madeira e os de metal. Esses palitos podem carregar vírus, bactérias e fungos se não forem esterilizados (os de metal) ou jogados fora (os de madeira).  Estes são usados para retirar o esmalte ou desencravar unhas . O processo de desencravar as unhas ou a simples limpeza do esmalte ,  pode acabar causando alguma lesão na pele e, se o palito não for esterilizado ou novo, pode acarretar infecçoes. É possível contrair HIV e as hepatites B e C, simplesmente por fazer a unha em locais não apropriados ou com falta de higiene.  A melhor forma de prevenir as doenças na manicure é ter o seu próprio kit e levar todas as vezes que for fazer as unhas no salão. O kit pessoal de manicure deve ter a s...

Internet x Sono  Capacidade de concentração, memória e aprendizagem estão sendo  comprometidas pela utilização de aparelhos eletrônicos e principalmente navegação na internet .   A pesquisa, realizada com mais de 700 estudantes com idade entre 17 e 25 anos, avaliou a relação entre a qualidade do sono e tempo gasto com computadores e televisores. Os resultados demonstraram que dentre os universitários com hábito de navegar na internet antes de dormir, cerca de 75% apresentaram alterações no padrão do sono. Dados que não se repetiram entre os telespectadores noturnos de TV. De acordo com o estudo, os horários que vão das 19h às 21h e das 19h às 24h são os que mais riscos oferecem para que o chamado sono ruim. Evidências científicas apontam para o fato de que o hábito de assistir à TV ou navegar na internet durante a noite prejudica o padrão do sono devido à luz que esses aparelhos projetam sobre a visão. E o grande vilão, nesse caso, é o monitor de c...

Independente qual seja sua necessidade de um plano de saúde , se para prevenção , tratamento de doenças crônicas , portabilidade , plano individual , familiar ou empresarial  , suas dúvidas devem ser inúmeras ,sendo que o  mercado deste segmento está confuso e altamente competitivo . São vários anúncios oferecendo vantagens e ofertas diversas .  Por outro lado , existe também as notícias sobre operadoras . que não tem sido  nada animadoras . Algumas operadoras falindo, médicos insatisfeitos e você se pergunta :   -Afinal , ter ou não ter um plano de saúde ?  -Mudar ou não mudar ?  -Que Operadora devo contratar ?   -Como resolvo este impasse ?  -Como poderei escolher o melhor plano sem arrependimento futuro ?  -Através de quem , através do que ?  Deste lado , nós corretores , escutamos  todos os dias a perguntinha básica de quem está pesquisando  - Qual o melhor plano de Saúde para mim ...

Segundo a  Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), é importante que os adolescentes sejam acompanhados por um urologista para aprender a fazer o autoexame dos testículos, uma vez que esse é o tumor sólido mais comum desta faixa etária. Além disso, o urologista pode ensiná-lo a evitar as doenças sexualmente transmissíveis e detectar doenças que podem prejudicar sua fertilidade no futuro. **  Na adolescência, uma época de transformação do organismo masculino, é importante acompanhar essas transformações. É recomendável o adolescente aprender a fazer a palpação dos testículos e saber se algo estranho está acontecendo. Veias dilatadas e o endurecimento do testículo merecem a avaliação do urologista. Nesta hora é importante o jovem aprender a fazer higiene genital e se prevenir das Doenças Sexualmente Transmissíveis.  As doenças sexualmente transmissíveis andam lado a lado com a atividade sexual. Provavelmente elas só vão desaparecer se um dia acabarem as relaç...

  “De modo geral, passar muitas horas em frente ao computador, seja para trabalhar ou estudar, já oferece riscos que podem comprometer a visão.  O grande problema da atualidade é que jovens e adultos passam horas e horas ligados, também, no telefone celular.  Esse tipo de radiação, que vem sendo estudada por muitos cientistas, pode ser quase tão prejudicial para os olhos quanto a radiação ultravioleta da exposição ao sol sem proteção. Ou seja, sintomas como cansaço visual, dores de cabeça, lacrimejamento excessivo e irritação ocular podem surgir em decorrência de excessos desse tipo, sem contar a perda gradual da acuidade visual”; fonte  cirurgião oftalmologista Renato Neves via revista vivasaude 

Antes de contratar um plano de saúde, é preciso ficar atento ao tipo de cobertura assistencial que atenda às suas necessidades. A segmentação do plano é justamente a composição das coberturas descritas, ou seja, o plano pode ser: Ambulatorial Hospitalar sem obstetrícia Hospitalar com obstetrícia Exclusivamente Odontológico Referência Ambulatorial + Odontológico Ambulatorial + Hospitalar sem obstetrícia Ambulatorial + Hospitalar com obstetrícia Hospitalar com obstetrícia + Odontológico Hospitalar sem obstetrícia + Odontológico Ambulatorial + Hospitalar sem obstetrícia + Odontológico Ambulatorial + Hospitalar com obstetrícia + Odontológico Para cada segmentação, há uma lista de procedimentos com cobertura obrigatória descrita no Rol de Procedimentos e Eventos em Saúde editado pela ANS e revisado a cada dois anos. Essas determinações valem para todos os contratos celebrados após 1º de janeiro de 1999, ou adaptados à Lei nº 9656/98 (planos novos). fonte : site ANS Sandra ...

30 Perguntas para você entrar em contato consigo mesmo . Estas perguntas não têm respostas certas ou erradas, mas servem para ajudá-lo a  libertar-se de todos os pensamentos limitantes e negativos que bloqueiam sua mente e não lhe permitem pensar com clareza.   Reserve algum tempo todos os dias para  ter um diálogo consigo mesmo .  Isso deixa a porta aberta para a  criatividade  e a reflexão consciente sobre quem somos, o que queremos ser, o que desejamos na vida e o que vamos fazer para conseguir. Tomar as medidas necessárias a cada dia nos ajuda a  entender se o que estamos fazendo está de acordo com as nossas crenças e nossos valores fundamentais.  Celebrar nossas vitórias, por menores que sejam, nos ajuda a desfrutar e a viver uma vida que valha a pena. Minha idade real corresponde com a idade que eu sinto ter? Se a vida é tão breve, por que faço tantas coisas que não gosto e  adio o que eu realmente desejo f...

Uma das  diferenças começa coma  cor: Quanto mais escuro é o açúcar, mais vitaminas e sais minerais ele tem, e mais perto do estado bruto ele está. A cor branca significa que o açúcar recebeu aditivos químicos no último processo da fabricação, o refinamento. Em 100 gramas de um açúcar bem escuro, o mascavo, existem 85 miligramas de cálcio, 29 miligramas de magnésio, 22 miligramas de fósforo e 346 miligramas de potássio. Para comparar, na mesma quantidade de açúcar refinado, aquele tipo branco mais comum, a gente encontra no máximo 2 miligramas de cada um desses nutrientes. Fabricação A matéria-prima do nosso açúcar,  é a cana. Antes de chegar à nossa mesa, a planta passa por diversas etapas de fabricação. Primeiro, ela é moída para extrair o caldo doce. Depois, começa a purificação, em que o caldo é aquecido a 105 ºC e filtrado para barrar as impurezas. Em seguida, o caldo é evaporado, vira um xarope e segue para o cozimento, onde aparecem os cristais de açúc...

PRIMEIROS SOCORROS 04/06/2013 O que fazer em casos de desmaio Apesar da perda súbita da consciência, o indivíduo deve recuperar os sentidos espontaneamente e independente de qualquer intervenção médica. Saiba o que fazer em casos de desmaio. O desmaio é dividido em síncope vasovagal, que ocorre quando o coração deixa de bombear sangue ao cérebro, e síncope neurogênica, que acontece após uma variação da pressão arterial e da frequência cardíaca. Ente as causas principais estão crises de hipoglicemia, intoxicação, alterações cardíacas e até mesmo doenças neurológicas, o que pode acarretar convulsão. O que fazer para socorrer alguém desmaiado? Deite-o e levante suas pernas para que o retorno venoso possa acontecer; assim, o coração bombeia mais sangue para o cérebro Se não for possível deitá-lo, sente-o e abaixe sua cabeça até a altura do joelho para aumentar a quantidade de sangue circulando Cheque seu pulso e veja se o coração apresenta um ritmo anormal dos batimen...

ATIVIDADE FISICA ? DICAS PARA INICIAR OU RETORNAR : 1. Faça uma avaliação médica A avaliação médica não é apenas um pré-requisito para que aluno e professor trabalhem em segurança, mas a melhor maneira de descobrir os limites do seu corpo e o exercício ideal para vencê-los. "Também é fundamental realizar uma avaliação física. Por meio dela é possível determinar a porcentagem de gordura corporal do indivíduo e ter uma ideia de seu alongamento e da sua resistência .  2. Reabitue seu corpo aos exercícios "A principal meta de quem começa a treinar após ter ficado muito tempo parado deve ser reabituar o corpo à prática regular de exercícios". Emagrecer ou ganhar tônus muscular devem ser objetivos secundários nesse retorno. Isso porque o retorno ao treino, na maioria das situações, traz os mesmos desafios de uma primeira experiência com exercícios "O aluno terá que começar do zero, mesmo tendo sido atleta regular no passado. Não respeitar essa progressão pode sobrecar...

A conjuntivite é definida como a inflamação da conjuntiva, membrana fina e transparente que reveste o globo ocular e o interior da pálpebra, responsável por proteger e lubrificar o olho. Quais são os sintomas? Olho vermelho e lacrimejante; Inchaço nas pálpebras; Intolerância à luz; Visão embaçada; Visão borrada. Quais são os tipos de conjuntivite? A conjuntivite pode ser viral, bacteriana, alérgica ou causada por algum agente químico. Transmissão A conjuntivite viral é altamente contagiosa. Para evitar o contágio quando se está com a doença, alguns cuidados precisam ser tomados no dia a dia: • Lave sempre o rosto e as mãos; • Não compartilhe toalhas e troque-as com frequência. Se possível, utilize toalhas de papel; • Ao usar pomadas e colírios, higienize as mãos; • Não compartilhe maquiagens, esponjas ou qualquer produto de beleza; • Evite coçar os olhos; • Não fique em aglomerações nas piscinas. Há grande chance de transmiti-la a outras pessoas; • Não fique exposto a agentes...

** Cuidando de suas costas no trabalho A dor nas costas no ambiente de trabalho é uma das queixas mais comuns. Uma boa maneira de começar a prevenção da dor nas costas é fazer de exercícios regulares, controlar o peso, e, se você fuma - parar. Converse com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios ou mudar sua atividade física. Você pode pensar que as pessoas que fazem trabalho pesado são mais propensas a sofrer de problemas nas costas. Mas essa dor é realmente mais comum entre os trabalhadores que ficam sentados por longos períodos. Se seu trabalho exige que você fique sentado por todo o dia, há coisas que podem ser feitas para prevenir dores nas costas. Comece com uma boa cadeira Sua cadeira deve ser, preferencialmente, giratória e de qualidade, que permita que você trabalhe sem ficar constantemente girando o pescoço. Ela deve ter um assento ajustável, encosto e apoios de braço. Deve ainda ter um bom suporte para a região lombar. Um travesseiro ou toalha enr...

Como funcionam as calorias Você obtem energia a partir dos alimentos que come. E gasta energia quando está em atividade. Saiba como fazer disso a chave para perder peso. Em quase todos os programas de controle de peso, as calorias serão o centro das atenções. Você pode pensar nelas como amigas ou inimigas. Mas você sabe qual o seu significado e como interferem em seus objetivos? A caloria é uma unidade de medida. Ouvimos falar de calorias em relação aos alimentos, mas na verdade elas medem energia, e não nutrientes. Calorias são o combustível do seu corpo! Você não pode sobreviver sem calorias. Assim como você usa calorias para medir a energia que os alimentos dão para o seu corpo, elas também são uma medida da energia que você gasta quando você está ativo fisicamente. Você está queimando calorias agora, enquanto lê este artigo. Você queima calorias quando pensa, pisca ou sorri. Seu corpo está constantemente em trabalho, usando calorias só para man...