Sandra Kahali

  “De modo geral, passar muitas horas em frente ao computador, seja para trabalhar ou estudar, já oferece riscos que podem comprometer a visão.  O grande problema da atualidade é que jovens e adultos passam horas e horas ligados, também, no telefone celular.  Esse tipo de radiação, que vem sendo estudada por muitos cientistas, pode ser quase tão prejudicial para os olhos quanto a radiação ultravioleta da exposição ao sol sem proteção. Ou seja, sintomas como cansaço visual, dores de cabeça, lacrimejamento excessivo e irritação ocular podem surgir em decorrência de excessos desse tipo, sem contar a perda gradual da acuidade visual”; fonte  cirurgião oftalmologista Renato Neves via revista vivasaude 

Antes de contratar um plano de saúde, é preciso ficar atento ao tipo de cobertura assistencial que atenda às suas necessidades. A segmentação do plano é justamente a composição das coberturas descritas, ou seja, o plano pode ser: Ambulatorial Hospitalar sem obstetrícia Hospitalar com obstetrícia Exclusivamente Odontológico Referência Ambulatorial + Odontológico Ambulatorial + Hospitalar sem obstetrícia Ambulatorial + Hospitalar com obstetrícia Hospitalar com obstetrícia + Odontológico Hospitalar sem obstetrícia + Odontológico Ambulatorial + Hospitalar sem obstetrícia + Odontológico Ambulatorial + Hospitalar com obstetrícia + Odontológico Para cada segmentação, há uma lista de procedimentos com cobertura obrigatória descrita no Rol de Procedimentos e Eventos em Saúde editado pela ANS e revisado a cada dois anos. Essas determinações valem para todos os contratos celebrados após 1º de janeiro de 1999, ou adaptados à Lei nº 9656/98 (planos novos). fonte : site ANS Sandra ...

30 Perguntas para você entrar em contato consigo mesmo . Estas perguntas não têm respostas certas ou erradas, mas servem para ajudá-lo a  libertar-se de todos os pensamentos limitantes e negativos que bloqueiam sua mente e não lhe permitem pensar com clareza.   Reserve algum tempo todos os dias para  ter um diálogo consigo mesmo .  Isso deixa a porta aberta para a  criatividade  e a reflexão consciente sobre quem somos, o que queremos ser, o que desejamos na vida e o que vamos fazer para conseguir. Tomar as medidas necessárias a cada dia nos ajuda a  entender se o que estamos fazendo está de acordo com as nossas crenças e nossos valores fundamentais.  Celebrar nossas vitórias, por menores que sejam, nos ajuda a desfrutar e a viver uma vida que valha a pena. Minha idade real corresponde com a idade que eu sinto ter? Se a vida é tão breve, por que faço tantas coisas que não gosto e  adio o que eu realmente desejo f...

Uma das  diferenças começa coma  cor: Quanto mais escuro é o açúcar, mais vitaminas e sais minerais ele tem, e mais perto do estado bruto ele está. A cor branca significa que o açúcar recebeu aditivos químicos no último processo da fabricação, o refinamento. Em 100 gramas de um açúcar bem escuro, o mascavo, existem 85 miligramas de cálcio, 29 miligramas de magnésio, 22 miligramas de fósforo e 346 miligramas de potássio. Para comparar, na mesma quantidade de açúcar refinado, aquele tipo branco mais comum, a gente encontra no máximo 2 miligramas de cada um desses nutrientes. Fabricação A matéria-prima do nosso açúcar,  é a cana. Antes de chegar à nossa mesa, a planta passa por diversas etapas de fabricação. Primeiro, ela é moída para extrair o caldo doce. Depois, começa a purificação, em que o caldo é aquecido a 105 ºC e filtrado para barrar as impurezas. Em seguida, o caldo é evaporado, vira um xarope e segue para o cozimento, onde aparecem os cristais de açúc...

PRIMEIROS SOCORROS 04/06/2013 O que fazer em casos de desmaio Apesar da perda súbita da consciência, o indivíduo deve recuperar os sentidos espontaneamente e independente de qualquer intervenção médica. Saiba o que fazer em casos de desmaio. O desmaio é dividido em síncope vasovagal, que ocorre quando o coração deixa de bombear sangue ao cérebro, e síncope neurogênica, que acontece após uma variação da pressão arterial e da frequência cardíaca. Ente as causas principais estão crises de hipoglicemia, intoxicação, alterações cardíacas e até mesmo doenças neurológicas, o que pode acarretar convulsão. O que fazer para socorrer alguém desmaiado? Deite-o e levante suas pernas para que o retorno venoso possa acontecer; assim, o coração bombeia mais sangue para o cérebro Se não for possível deitá-lo, sente-o e abaixe sua cabeça até a altura do joelho para aumentar a quantidade de sangue circulando Cheque seu pulso e veja se o coração apresenta um ritmo anormal dos batimen...

ATIVIDADE FISICA ? DICAS PARA INICIAR OU RETORNAR : 1. Faça uma avaliação médica A avaliação médica não é apenas um pré-requisito para que aluno e professor trabalhem em segurança, mas a melhor maneira de descobrir os limites do seu corpo e o exercício ideal para vencê-los. "Também é fundamental realizar uma avaliação física. Por meio dela é possível determinar a porcentagem de gordura corporal do indivíduo e ter uma ideia de seu alongamento e da sua resistência .  2. Reabitue seu corpo aos exercícios "A principal meta de quem começa a treinar após ter ficado muito tempo parado deve ser reabituar o corpo à prática regular de exercícios". Emagrecer ou ganhar tônus muscular devem ser objetivos secundários nesse retorno. Isso porque o retorno ao treino, na maioria das situações, traz os mesmos desafios de uma primeira experiência com exercícios "O aluno terá que começar do zero, mesmo tendo sido atleta regular no passado. Não respeitar essa progressão pode sobrecar...

A conjuntivite é definida como a inflamação da conjuntiva, membrana fina e transparente que reveste o globo ocular e o interior da pálpebra, responsável por proteger e lubrificar o olho. Quais são os sintomas? Olho vermelho e lacrimejante; Inchaço nas pálpebras; Intolerância à luz; Visão embaçada; Visão borrada. Quais são os tipos de conjuntivite? A conjuntivite pode ser viral, bacteriana, alérgica ou causada por algum agente químico. Transmissão A conjuntivite viral é altamente contagiosa. Para evitar o contágio quando se está com a doença, alguns cuidados precisam ser tomados no dia a dia: • Lave sempre o rosto e as mãos; • Não compartilhe toalhas e troque-as com frequência. Se possível, utilize toalhas de papel; • Ao usar pomadas e colírios, higienize as mãos; • Não compartilhe maquiagens, esponjas ou qualquer produto de beleza; • Evite coçar os olhos; • Não fique em aglomerações nas piscinas. Há grande chance de transmiti-la a outras pessoas; • Não fique exposto a agentes...

** Cuidando de suas costas no trabalho A dor nas costas no ambiente de trabalho é uma das queixas mais comuns. Uma boa maneira de começar a prevenção da dor nas costas é fazer de exercícios regulares, controlar o peso, e, se você fuma - parar. Converse com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios ou mudar sua atividade física. Você pode pensar que as pessoas que fazem trabalho pesado são mais propensas a sofrer de problemas nas costas. Mas essa dor é realmente mais comum entre os trabalhadores que ficam sentados por longos períodos. Se seu trabalho exige que você fique sentado por todo o dia, há coisas que podem ser feitas para prevenir dores nas costas. Comece com uma boa cadeira Sua cadeira deve ser, preferencialmente, giratória e de qualidade, que permita que você trabalhe sem ficar constantemente girando o pescoço. Ela deve ter um assento ajustável, encosto e apoios de braço. Deve ainda ter um bom suporte para a região lombar. Um travesseiro ou toalha enr...

Como funcionam as calorias Você obtem energia a partir dos alimentos que come. E gasta energia quando está em atividade. Saiba como fazer disso a chave para perder peso. Em quase todos os programas de controle de peso, as calorias serão o centro das atenções. Você pode pensar nelas como amigas ou inimigas. Mas você sabe qual o seu significado e como interferem em seus objetivos? A caloria é uma unidade de medida. Ouvimos falar de calorias em relação aos alimentos, mas na verdade elas medem energia, e não nutrientes. Calorias são o combustível do seu corpo! Você não pode sobreviver sem calorias. Assim como você usa calorias para medir a energia que os alimentos dão para o seu corpo, elas também são uma medida da energia que você gasta quando você está ativo fisicamente. Você está queimando calorias agora, enquanto lê este artigo. Você queima calorias quando pensa, pisca ou sorri. Seu corpo está constantemente em trabalho, usando calorias só para man...

* Quando a mulher optar por cesárea, mesmo tendo condições de fazer parto normal, os planos de saúde cobrirão o procedimento.  A gestante pode optar pela cesariana agendada mesmo tendo condições de fazer o parto normal. O plano de saúde deve cobrir o procedimento. O que muda é que a gestante deve assinar um "Termo de Consentimento Livre e Esclarecido", em que declara que está ciente dos riscos associados à cesárea. Esse termo deve ser anexado ao relatório médico sobre o parto  que será entregue à operadora de saúde no lugar do partograma. A norma, que entrou em vigor nesta segunda-feira (06), dispõe que o partograma é parte integrante do processo para pagamento do procedimento parto, podendo ser substituído por um relatório médico detalhado nos casos em que, por imperativo clínico, o partograma não seja utilizado. Nos casos em que a gestante optar pela cesariana mesmo sem ter indicação clínica, o relatório médico deverá vir acompanhado de um Termo de Consentimento Livre ...

EXTRATO DE PRÓPOLIS é uma substância medicamentosa NATURAL. Ele possui propriedade bactericida, fungicida, antiviral, cicatrizante, anti-inflamatória, atua na formação de anticorpos que aumentam a resistência do organismo, acelerado a regeneração dos tecidos. A composição do extrato de própolis pode variar ligeiramente de um laboratório para o outro, mas geralmente é: 50% de resina e bálsamo, 30% de cera, 10% de óleos essenciais e aromáticos, 5% de pólen e outras substâncias . Indicações do extrato de própolis Gripe, resfriado, bronquite, catarro, sinusite, amigdalite, cicatrizar feridas, micose, queimadura superficial da pele, gengivite, dor de dente, frieira, picada de insetos, acne, calos. Preço do extrato de própolis O preço do extrato de própolis varia entre 5 e 15 reais dependendo da região. Modo de uso do extrato de própolis Uso interno: auxiliar no tratamento de doenças inflamatórias como gripe, sinusite, amigdalite. Utilizar sob orientação do fitoterapeuta. Uso externo:...

EXERCÍCIO PARA UMA MENOPAUSA SAUDÁVEL : * Para as mulheres que chegam à menopausa, as questões sobre terapia de reposição hormonal muitas vezes parecem mais assustadoras que os próprios sintomas da menopausa. Mas, há uma alternativa natural? Os médicos estão procurando a resposta para esta pergunta. Nesse meio tempo, uma opção simples pode ajudar a aliviar alguns sintomas. Exercício! Por que se exercitar? O exercício físico é um poderoso aliado das mulheres que têm sintomas da menopausa, como irritabilidade e distúrbios do sono. Ele também ajuda a diminuir o risco de diabetes, doença cardíaca, osteoporose e ganho de peso. Os melhores tipos de exercício Os três tipos de exercício que podem ajudar as mulheres na pós-menopausa a se manterem saudáveis são: * aeróbico *musculação * alongamento Para obter os melhores resultados, os especialistas recomendam cerca de duas horas e meia de atividade por semana. Isso poderia ser dividido em 30 minutos de exercício aeróbio moderado na maioria ...

Benefícios da dieta detox Lista de alimentos da dieta detox :  Ajuda o organismo na tarefa de  eliminar as toxinas,    ingerindo  os alimentos corretos e abrindo  mão daqueles que prejudicam ainda mais o processo. “A  dieta   detox  evita a entrada de toxinas e estimula a saída. Ela ajuda no bom  funcionamento   do   intestino , que forma uma barreira e age como um filtro, impedindo que as toxinas cheguem ao fígado.  Alimentos  proibidos:  industrializados, farinha branca, açúcar, sal, café, carnes vermelhas, defumados, laticínios, embutidos, massas, bebidas alcoólicas e alimentos que contêm glútem. Também é recomendável não utilizar papel filme nem papel alumínio, descartar medicamentos que não sejam estritamente necessários, dormir bem, não se estressar, não fumar, evitar o uso do micro-ondas e de produtos de limpeza e cosméticos muito fortes. Alimentos  permitidos:  frutas, legum...

Um prato  saudável tem que ter pelo menos 5 nutrientes : Arroz   OU   batata   OU   macarrão   OU   farofa , como acompanhamento .  Salada :  brócolis ou  couve-flor,  tomates e diferentes folhas.  Carne bovina, frango e peixe são excelentes fontes de proteína magra. Escolha entre essas: chã, patinho, alcatra, coxão duro e coxão mole, podendo ser preparadas de forma assada, grelhada ou ensopada. Chuchu  OU   cenoura   OU   beterraba   OU   abóbora   OU   vagem   OU   quiabo. O azeite extravirgem é essencial, u se na salada e não exagere no sal. Abusar dos temperos naturais para dar mais sabor a  comida. Uma fruta para a sua sobremesa, fone de fibras . 

Aliche   é um peixe utilizado para rechear pizzas e receitas de origem italiana, também chamado de Anchova ou Anchoveta.   Ele passa por um processo de salgar, é armazenado por seis a doze meses, depois de retirado os espinhos é enlatado com azeite. É   preparado com azeite extra virgem, folhas de louro, sal a gosto e pode ser assado. *  Beneficios para a saúde do aliche ou anchova : A anchova possui Ácidos Graxos polinsaturados que ajudam na redução do HDL que é o colesterol ruim e melhora a saúde cardiovascular.Também está presente a Vitamina A e cálcio que fortalecem os dentes, os ossos e previne doenças dos olhos, como a catarata. Auxilia na redução de peso além de fornecer as proteínas necessárias pata o bom funcionamento do organismo.  Na pizza prefira a massa integral . E controle a quantidade por causa do sal .  Plano de Saúde ? 41 3121-0792 - WhatsApp 8789-0543 www.consulteplanosdesaude.com.br

* Cinco perguntas  sobre  Planos de Saúde *  1. O que é um Plano de Saúde ? - Contrato que garante a cobertura de custos (gastos) com assistência médica, hospitalar e ambulatorial, a ser prestada pela Rede Assistencial, em conformidade com a lei 9.656/98 aos usuários devidamente inscritos. Os planos de Saúde são regulamentados e fiscalizados pela ANS ( Agência Nacional de Saúde Suplementar ) 2. Como contratar um Plano de Saúde ? - A contratação dá-se através de corretores ou vendedores . As operadoras de Saúde tercerizam as vendas para corretoras que tercerizam para seus corretores / vendedores . Os planos podem ser : 1.      Pessoa Física , destinados ao indivíduo e ou família que compreende-se como casal e filhos solteiros . 2.      Adesão , que são planos Administrados por uma Administradora que em parceria com as operadoras oferece as Entidades de Classe , Servidores , Estudantes e Comerciários , ...