Sandra Kahali

O Jump é um exercício aeróbico praticado em cima de uma mini cama elástica .   A prática do Jump ajuda a aumentar a resistência física  e  para aqueles que tiveram algum tipo de lesão e estão no processo de recuperação, devido ao baixo impacto durante os movimentos, também é recomendado.  M elhora a circulação do sistema linfático. Na aula de jump, os movimentos geram uma grande concentração dos músculos dos membros inferiores, que promovem ao redor dos vasos linfáticos uma compressão maior que a massagem da linfa para a bexiga.  Principais benefícios : – Melhorar o equilíbrio corporal; – Ativar os músculos estabilizadores (lombar e abdômen); – Eliminar os ácidos lácticos (que dão sensação de fadiga); – Desintoxicar os tecidos; – Alto gasto calórico; – Diminuir riscos de lesões; – Prevenir a osteoporose; – Baixo impacto. Dicas para as aulas de jump : Vá ao banheiro antes de iniciar a aula . Tome bastante água durante a aula Use r...

Como contratar um plano de Saúde de forma correta ? Vídeo da ANS ( Agência nacional de Saúde )  orienta consumidor  neste vídeo , assista e comente suas dúvidas  , responderemos seus comentários. #planosdesaude #ans #saúde 

O SACERDOTE, O ARTISTA, O HOMEM Show Padre Fábio de Melo em Curitiba 17/102015  Li o livro “Quem me roubou de mim?”, do Padre Fábio de Melo, há alguns anos, quando da primeira edição, ainda. De lá para cá, muitas águas rolaram, a muitos programas dele assiti , muitos cds ouvi e muitos outros livros dele li .  Ontem, no show aqui em Curitiba, consegui um autógrafo dele, graças a uma gentil senhora, que levou uma pilha para ele autografar (o meu era só mais um... ).Até aí, tudo normal, dentro do contexto de relacionamento entre artista e fãs .  Algumas pessoas ficaram até a saída dele, e eu também. Foi então que conhecemos um pouco mais deste sacerdote, artista, escritor e "humano demais": Gentilmente pediu que o deixassem passar, estava cansado e só o que queria era tomar um banho e descansar. Mas todos queriam uma selfie, claro! Escutei quando uma mulher disse a ele que quando assistia ao programa “Direção Espiritual” era como se ele estivesse sentado em sua s...

Mudando o rumo deste Blog Inspiração primeira : " As vezes somos as pessoas certas nos lugares errados "  . ... a gente sabe que está no lugar errado quando prevalece aquele mal estar , aquela indisposição que vai nos sinalizando para as mudanças que precisamos fazer " ( Pe Fábio de Melo , fala no programa DE - lucas 15 -11 ) Inspiração da hora via twitter : Felicidade é intensidade. É se pôr inteiro no lugar que você está ( Fabrício Carpinejar )  Sigo novos caminhos ... assumo a blogueira que há em mim , sem esquecer a corretora é claro .

Gastrite é a inflamação aguda ou crônica da mucosa que reveste as paredes internas do estômago.  Sintomas  dor na boca do estômago, que se irradia para outros locais, se surgirem complicações. A dor da gastrite pode vir acompanhada de azia ou queimação, se houver retorno do suco gástrico por defeito no esfíncter, uma estrutura muscular que controla a comunicação entre esôfago e estômago. A azia costuma piorar quando a pessoa se deita depois de uma refeição mais volumosa ou rica em gorduras. Perda do apetite, náuseas e vômitos também são sintomas de gastrite, assim como a presença de sangue nas fezes e no vômito. Diagnóstico Histórico clínico e endoscopia alta (exame que permite visualizar a mucosa do estômago) são fundamentais para o diagnóstico da gastrite. Isso não exclui a necessidade de realizar uma biópsia, isto é, de retirar fragmentos da mucosa estomacal para análise mais minuciosa no microscópio. Tratamento O tratamento da gastrite tem de lev...

A Importância das Abelhas para nosso Planeta  A polinização é o transporte de pólen de uma flor para a outra. É através da polinização que as flores são fecundadas, começando o desenvolvimento de frutos e sementes. Pode ser feita pela água, pelo vento e por muitos animais, como borboletas e beija-flores. O animal mais famoso pela capacidade de polinização - e é de fato o mais eficiente - é a abelha, pois é mais rápida, consegue voar em ziguezague e, após um tempo com a colônia instalada em certo local, consegue saber qual o melhor horário para coletar pólen (elas observam a flora próxima à colmeia e associam com a intensidade da luz do dia). Você gosta de abobrinha, de melancia e de maracujá? Se a resposta é sim, então você gosta do que as abelhas fazem. Esses e muitos outros vegetais não existiriam ou seriam muito diferentes sem a polinização feita por esses insetos. As berinjelas, por exemplo, seriam menores que maçãs. Esses insetos são pequenos no tamanho, mas de...

 ** Fique atento , na correria do dia a dia , podemos não perceber Alterações na cor da urina  , que podem estar indicando problemas de saúde . Principais causas da urina amarelo escuro Principais causas da urina laranja Principais causas da urina vermelha Principais causas da urina roxa Principais causas da urina azul Principais causas da urina verde Principais causas da urina marrom Principais causas da urina esbranquiçada   Planos de Saúde cobrem consultas com clinico geral e todas as especialidades médicas , assim como exames de urina .  fonte : site : tuasaude

A endometriose é a presença do endométrio, o tecido que reveste o útero internamente, fora da cavidade uterina. Ela é conhecida como “a doença da mulher moderna”, pois seu aparecimento é influenciado pelo padrão de vida feminino atual: a mulher tem menos filhos, engravida mais tarde e, principalmente, é submetida constantemente a um maior nível de estresse .    O aconselhado é que a mulher procure seu ginecologista diante do aparecimento de qualquer sintoma que possa sugerir a doença, além de manter sua rotina de exames anuais e  dando atenção à alimentação e ao sono, e, principalmente, praticando exercícios físicos, que podem auxiliar na saúde de forma geral e no controle da dor. Com isso, a concentração de endorfina aumenta, dando sensação de bem-estar à mulher e diminuindo a produção do estrógeno. Em caso de suspeita por parte do médico, ele pode realizar um diagnóstico por meio do exame de toque vaginal, no qual o ginecologista é capaz de sentir qualquer nódu...

Vigorexia, ou transtorno dismórfico muscular, um subtipo do transtorno dismórfico corporal, é um distúrbio já classificado como uma das manifestações do espectro do transtorno obsessivo-compulsivo. Em certos aspectos, vigorexia e anorexia nervosa são desordens semelhantes, na medida em que interferem na visão desvirtuada que os portadores têm do próprio corpo.  A autoimagem distorcida leva os portadores de vigorexia à prática  exagerada de exercícios físicos, em busca do corpo perfeito de acordo com os padrões de beleza impostos pelos valores da sociedade contemporânea. Essa insatisfação constante com o próprio corpo e com a massa e força musculares faz com que incorporem novos hábitos e comportamentos à sua rotina de vida. Vigoréxicos passam horas e horas nas academias, sempre aumentando a carga dos exercícios. Paralelamente, introduzem alterações na dieta constituída basicamente por proteínas, passam a consumir suplementos alimentares sem orientação e recorrem ao ...

A procrastinação pode ser um hábito que muitas vezes começa pelo cansaço excessivo .  Cansaço demais pode ser um alerta do seu corpo que sua saúde pode estar prejudicada .  As principais causas para o cansaço excessivo podem estar ligadas a :  Sedentarismo É comum nas pessoas que não fazem nenhum tipo de atividade física o cansaço excessivo.   A   falta de condicionamento do sistema cardíaco, não consegue mandar sangue para o corpo todo.  Esta condição,  cria um  ciclo vicioso.  A  famosa procrastinação para iniciar qualquer tipo de atividade física ,  como caminhar e diariamente, limpar a casa etc  . Neste caso uma boa dose de boa vontade pode resolver , pois após alguns dias a disposição volta .  Anemia Quem tem anemia sofre com a diminuição da hemoglobina, responsável pelo transporte de oxigênio e nutrientes pelo corpo.  Faça exames regularmente e verifique se o seu cansaço ...

O comportamento nomofóbico que leva o indivíduo a depender do telefone celular dá apenas um alerta da existência de um transtorno primário (inicial) que deve ser investigado. Segundo, especiaslistas , o termo originou-se na Inglaterra a partir da expressão no mobile, que significa sem celular. Essa expressão uniu-se à palavra fobos, do grego, que significa fobia, medo.  A sociedade moderna está sofrendo de nomofobia. E você ? Vale se observar .   O indivíduo com um transtorno ansioso costuma desenvolver depedência patológica de uma determinada tecnologia (computador ou telefone celular), como forma de minimizar as suas dificuldades, preencher seu vazio .  O indivíduo com transtorno ansioso de nomofobia quando se vê impossibilitado de se comunicar por alguma tecnologia, sente-se ameaçado como se estivesse em perigo. O grande problema desta " nova patologia " é porque diferente de outras dependências como alcool ou drogas   as consequências são...

 Confiar na pessoa  e no local que vai fazer as suas unhas  é importante.  É necessário prestar atenção às condições dos materiais para prevenir doenças como hepatites e outras.  Hoje Vamos falar do palito de manicure :   Os mais comuns são os de madeira e os de metal. Esses palitos podem carregar vírus, bactérias e fungos se não forem esterilizados (os de metal) ou jogados fora (os de madeira).  Estes são usados para retirar o esmalte ou desencravar unhas . O processo de desencravar as unhas ou a simples limpeza do esmalte ,  pode acabar causando alguma lesão na pele e, se o palito não for esterilizado ou novo, pode acarretar infecçoes. É possível contrair HIV e as hepatites B e C, simplesmente por fazer a unha em locais não apropriados ou com falta de higiene.  A melhor forma de prevenir as doenças na manicure é ter o seu próprio kit e levar todas as vezes que for fazer as unhas no salão. O kit pessoal de manicure deve ter a s...

Internet x Sono  Capacidade de concentração, memória e aprendizagem estão sendo  comprometidas pela utilização de aparelhos eletrônicos e principalmente navegação na internet .   A pesquisa, realizada com mais de 700 estudantes com idade entre 17 e 25 anos, avaliou a relação entre a qualidade do sono e tempo gasto com computadores e televisores. Os resultados demonstraram que dentre os universitários com hábito de navegar na internet antes de dormir, cerca de 75% apresentaram alterações no padrão do sono. Dados que não se repetiram entre os telespectadores noturnos de TV. De acordo com o estudo, os horários que vão das 19h às 21h e das 19h às 24h são os que mais riscos oferecem para que o chamado sono ruim. Evidências científicas apontam para o fato de que o hábito de assistir à TV ou navegar na internet durante a noite prejudica o padrão do sono devido à luz que esses aparelhos projetam sobre a visão. E o grande vilão, nesse caso, é o monitor de c...

Independente qual seja sua necessidade de um plano de saúde , se para prevenção , tratamento de doenças crônicas , portabilidade , plano individual , familiar ou empresarial  , suas dúvidas devem ser inúmeras ,sendo que o  mercado deste segmento está confuso e altamente competitivo . São vários anúncios oferecendo vantagens e ofertas diversas .  Por outro lado , existe também as notícias sobre operadoras . que não tem sido  nada animadoras . Algumas operadoras falindo, médicos insatisfeitos e você se pergunta :   -Afinal , ter ou não ter um plano de saúde ?  -Mudar ou não mudar ?  -Que Operadora devo contratar ?   -Como resolvo este impasse ?  -Como poderei escolher o melhor plano sem arrependimento futuro ?  -Através de quem , através do que ?  Deste lado , nós corretores , escutamos  todos os dias a perguntinha básica de quem está pesquisando  - Qual o melhor plano de Saúde para mim ...

Segundo a  Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), é importante que os adolescentes sejam acompanhados por um urologista para aprender a fazer o autoexame dos testículos, uma vez que esse é o tumor sólido mais comum desta faixa etária. Além disso, o urologista pode ensiná-lo a evitar as doenças sexualmente transmissíveis e detectar doenças que podem prejudicar sua fertilidade no futuro. **  Na adolescência, uma época de transformação do organismo masculino, é importante acompanhar essas transformações. É recomendável o adolescente aprender a fazer a palpação dos testículos e saber se algo estranho está acontecendo. Veias dilatadas e o endurecimento do testículo merecem a avaliação do urologista. Nesta hora é importante o jovem aprender a fazer higiene genital e se prevenir das Doenças Sexualmente Transmissíveis.  As doenças sexualmente transmissíveis andam lado a lado com a atividade sexual. Provavelmente elas só vão desaparecer se um dia acabarem as relaç...